Slaap yoga

Ruim 5 jaar gelden alweer, deed ik de specialisatie opleiding yoga nidra bij Dasra Center Yogamontfoort. Sindsdien kun je wekelijks een uurtje ontspanning bij mij boeken.  Yoga nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Lees hier wat de weldadige kracht van yoga nidra is en welke voordelen het geeft.

Laag voor laag ontspannen

Yoga nidra is een systematische ontspanningsoefening waarbij je tot in het diepste ontspant. Het enige wat je hoeft te ‘doen’ is aanwezig zijn en met aandacht mijn stem volgen. Je spreekt jouw intentie, hartewens uit (in gedachten). Iets wat je wilt loslaten of juist wilt ontvangen. Laagje voor laagje kom je in een steeds diepere ontspanning en kun jij loslaten wat jou belemmert om te zijn wie jij bent. Spanning, overtuigingen over jezelf, gedachten wat anderen van jou vinden, angst. Jouw intentie helpt je daarbij. Je gaat voelen en ervaren wat jij nodig hebt. Yoga nidra nodigt je uit om helemaal thuis te komen bij jezelf.

De voordelen van yoga nidra

• yoga nidra is goed voor je concentratie
• yoga nidra geeft rust, creativiteit en energie
• yoga nidra versterkt je immuunsysteem
• yoga nidra is zeer ontspannen
• yoga nidra kan je helpen beter te slapen
• yoga nidra maakt je bewust van je onder bewuste
• yoga nidra helpt bij het omgaan met angsten, depressie en burn-out
• yoga nidra kan door iedereen beoefend worden
• yoga nidra kan dagelijks beoefend worden
• yoga nidra bij Yogandra kun je volgen in de studio, via livestream of als audio opname

Plan je pauze moment

Elke dinsdagavond om 20.15 uur wordt er een yoga nidra les gegeven. Bij yogandra kun je meedoen op de door jou gewenste plek en het door jou gewenste moment.

Wil je de yoga nidra les op locatie meedoen? Dan ben je  van harte welkom op de Koninginnekruid 1 in Schoonhoven.
Wil je de yoga nidra les thuis meedoen, op je eigen fijne vertrouwde plek? Dan is de online les geschikt voor jou.
Wil je de yoga nidra les op helemaal op jouw eigen moment doen? Dan ontvang je van mij het audio bestand.

Voor ieder wat wils om zijn of haar pauzeuurtje in te plannen en even helemaal te ontspannen. Met een yoga nidra maandabonnement ben je elke week verzekerd van jouw rustmoment. Regel je deelname aan de les eenvoudig, door mij een e-mail te sturen en dan zie ik je op dinsdagavond 20.15 uur.

Nieuwsgierig

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je eens ervaren wat yoga nidra is? Pak je matje, dekentje, kussen, iets voor onder je knieën en doe mee met deze gratis les op Anchor.FM.
Daar kun je naar nog meer ontspanningsoefeningen luisteren en wordt regelmatig een nieuwe aflevering geplaatst over het belang van pauze nemen.