Yoga bij Yogandra
Alle lessen bij Yogandra worden op een ontspannen manier gegeven. Individuele aandacht staat in alle lessen centraal. De uitleg is rustig, waardoor er veel tijd is om te voelen wat een houding met je doet. Yoga nodigt je uit om opmerkzaam te zijn zonder iets te doen. Zo krijg je rust in je hoofd. Een belangrijke basis voor een goede gezondheid.
“Wees aandachtig, wees wakker, wees hier nu aanwezig.
Dan herken je de sleur of routine. Doorbreek de sleur.”
Yoga bij Yogandra
Hatha yoga
Hatha yoga is gericht op het doen van houdingen die lichaam en geest versterken. De nadruk ligt op het ontspannen in de houding, een ontspannende inspanning. Tijdens de hatha yogales worden de houdingen dynamisch afgewisseld met aandacht voor de adem en het voelen van het lichaam. Zo ontstaat er evenwicht in je lichaam en kom je in verbinding met jezelf. Tijdens een proefles hatha yoga kun jij ervaren hoe je kunt ontspannen tijdens inspanning.
Klik hier voor je gratis proefles
Yoga nidra
Yoga nidra is een diepe ontspanningsoefening. Ook wel slaap yoga genoemd. Het enige wat je hoeft te ‘doen’ is te liggen en te luisteren.
Laagje voor laagje kom je in een steeds diepere ontspanning en kun jij loslaten wat jou belemmert. Spanning diep opgeborgen in het lichaam, overtuigingen over jezelf, gedachten wat anderen van jou vinden, angst enz.
Jouw intentie begeleidt je hierin. Je gaat voelen en ervaren wat jij nodig hebt. Yoga nidra nodigt je uit om helemaal te onstapnnen en thuis te komen bij jezelf.
Je kunt yoga nidra volgen als les of via de yoga nidra podcast. Zo ben je elke week verzekerd van jouw rustmoment. Live in de studio, online via livestream of als audio opname.
Zachte yoga en meditatie
Tijdens de zachte yogales komen minder inspannende houdingen aan bod dan in de hatha yogales en wordt meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatie. Er is veel ruimte voor het voelen van jouw lichaam en afstemming op de adem. Hierdoor is deze les geschikt voor mensen die minder lichamelijke inspanning aankunnen. Ook als je chronische klachten hebt, kun je meedoen binnen jouw mogelijkheden. Elke les zijn er vaste onderdelen die terugkomen. Je leert hoe je deze bewegingen en ontspanning onderdeel kan laten worden van jouw dagelijks leven.
“Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.”
Buddha
contactgegevens
Bedrijfsnaam
Yogandra
Bezoekadres:
Koniniginnekruid 1
2871 NP Schoonhoven
Postadres:
Lopikerhof 13
2871 PT Schoonhoven
Mobiel: (+31) 06-19494683
Email: info@yogandra.nl
KvK: 72930810
BTW: NL 002206382B87
Algemene Voorwaarden
volg mij via
