Workshops 

Focus en ontspannen

Hoe zou het zijn als:

• Jij beter kunt ontspannen?
• Jij een betere focus hebt?
• Jij meer rust in je hoofd hebt?
• Jij meer gedaan krijgt op een dag?
• Jij jouw afleidingen leert herkennen?
• Jij minder stress hebt?
• Jij aan het eind van de dag meer energie over hebt voor leuke dingen?

Alle dagen ontspannen zijn. Kan dat? Ik ben van mening dat het mogelijk is.

Vaak hoor ik aan het eind van de yogales dat de deelnemers heerlijk ontspannen zijn, maar dat het zo lastig is om dit in het dagelijks leven ook toe te passen. Toch hoeft dat niet moeilijk te zijn. Als je maar bewust bent, wat je doet. Laat jij je afleiden of kun je onverstoorbaar verder gaan met waar je mee bezig bent terwijl er om jou heen van alles gebeurt. Het is hoe jij daarmee omgaat.

Ben jij gedurende de dag:

• Bewust van je zithouding?
• Bewust van je adem?
• Bewust van de spanning in je lichaam?

Als je daarvan bewust bent, kun je:

• Leren hoe je op een goede manier kunt ademen. (wat het stress gevoel verlaagd)
• Leren hoe je luistert naar je lichaam en daaraan toegeeft. (Zodat je geen lichamelijke of mentale klachten krijgt)
• Leren hoe je beter kunt ontspannen. (Zodat je beter slaapt)

Als jij dat geleerd hebt,

• Dan heb je tijd en zin om leuke dingen te doen voor jezelf of samen met iemand.
• Dan gaat alles veel meer vanzelf en heb je het hele jaar door een fijn ontspannen gevoel.
• Dan heb jij de vakantie niet nodig om te ontspannen, maar heb je het hele jaar een vakantiegevoel.
• Dan heb je gewoonweg meer rust in je hoofd hebt.

In de workshop focus en ontspannen, leer je de aandacht te richten op wat goed is voor jou, door je lichaam te voelen. Tijdens de verschillende oefeningen leer je herkennen waar jij spanning uit je lichaam mag loslaten. Je gaat ontspannen inspannen. Je leert het belang van het nemen van kleine pauzes en hoe je al het geleerde tijdens je dagelijkse bezigheden kunt inbouwen.