Over Andra
Blogs
Contact

Home
Yogalessen
Pauzepakket
Agenda
Gratis zelfzorg
1-op-1 yoga

Selecteer een pagina

Home / Winkel

Winkel

Toont alle 5 resultaten

Bezinningswandeling
Pauzepakket
€ 69,00
Workshop focus en ontspannen
Yoga XL-les
€ 30,00
Zomer yoga

Zoeken naar:

28298

Recente berichten

Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Lichaamsgeheugen
Yoga nidra op jouw moment
Eerste Hulp Bij Piekeren

Categorieën

Algemeen
Workshop
Yoga Nidra

yogandra_schoonhoven

🤯 Voel jij je soms overweldigd door de drukte v

🤯 Voel jij je soms overweldigd door de drukte van de dag?

In de hectiek van het dagelijks leven vergeten we soms hoe belangrijk het is om even stil te staan. Toch kan een paar minuten pauze per dag een groot verschil maken. Gun jezelf een moment van rust met deze micropauze.

Micropauzes zijn kleine momenten van ontspanning die een groot verschil kunnen maken in je dag. Even stilstaan, diep ademhalen, en voelen hoe het met je gaat. Met deze oefeningen geef je jezelf:

🕉 Meer rust in je hoofd.
🕉 Meer ruimte in je dag.
🕉 Meer balans in je leven.

Heb je iets meer tijd? Ga naar buiten, adem frisse lucht in, of kijk even naar buiten naar iets groens, dat werkt als een resetknop voor je lichaam en geest.

Zelfs achter je bureau kun je een micropauze nemen!

👀 Nieuwsgierig hoe je micropauzes gemakkelijk kunt toepassen?

Ik heb speciaal een korte video gemaakt met 3 simpele tips die je direct kunt toepassen, waar je ook bent. Neem een paar minuten de tijd voor jezelf en merk op wat het met je doet.

Wil jij meer rustmomenten in je dag? Reageer dan met “RUST” in de comments, dan ontvang je van mij de link naar video.

Gun jezelf dat moment van ontspanning – je verdient het!

#rustinjewerkdag #drukopdepauzeknop #staevenstil #micropauze #reset #ademinademuit
_________________________________

Ik ben Andra, yogadocent en arbeidsdeskundigcoach.
Het is mijn missie is om jou te laten ervaren dat ontspanning altijd binnen handbereik is. Je hoeft alleen maar te voelen wat jij nodig hebt en daaraan toe te geven.

Een heerlijke frisse start van de dag vandaag met

Een heerlijke frisse start van de dag vandaag met een dip in ons ijsbadje met een knisperend laagje ijs erop 🧊

Fijne start vooral omdat ik vanavond nog yogales mag geven en laat thuis kom.

#yoga #yogadocent #pauzeknop #ondernemendschoonhoven #schoonhoven #schoonhovenzilverstad #zilverstadschoonhoven #inschoonhoven #Lopik #destadschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧:

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧:

𝐃𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠:
18.45 – 20.00 uur: hatha yoga (Andra)
20.15 – 21.15 uur: yoga nidra (Andra)

𝐖𝐨𝐞𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠:
09.00 – 10.15 uur: hatha yoga (Andra)
18.45 – 20.00 uur: hatha yoga (Andra)
20.15 – 21.30 uur: hatha yoga (Andra)

𝐃𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠:
19.30 – 20.45 uur: yin yoga (Myrthe)

𝐕𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠:
09.00 – 10.15 uur: hatha yoga (Andra)

De yogalessen duren 75 minuten incl. een kopje thee.

#yogalessen #yogainschoonhoven #yogadocent #hatha #yin #yoganidra #inspanningenontspanning #bijjezelfblijven #voelenwateris #voelenwatjenodighebt #inschoonhoven #indekrimpenerwaard #schoonhoven #zilverstadschoonhoven #destadschoonhoven #lopikerwaard

Dromen, we hebben ze allemaal, maar hoevaak laat j

Dromen, we hebben ze allemaal, maar hoevaak laat je ze werkelijkheid worden?

Tijdens de XL-yogales keer je met de aandacht naar binnen, waar je gaat ontdekken wat jij nodig hebt.

In deze les komen lichamelijke beweging en mentale rust samen.

Welke dromen wil jij uit laten komen dit jaar?

Laat het hieronder weten 👇🏻

#nieuwjaarnieuwbegin #dromenuitlatenkomen #zelfzorg #yoga #meerontspanning

Begin het nieuwe jaar met rust en harmonie 🧘🏻‍♂️

Wat is een betere manier om dit te omarmen dan met een speciale XL-yogales op zondag 19 januari 2025?

In deze uitgebreide les staan frisse energie ⚡️ en een nieuwe start centraal. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar op een vloeiende manier af, zodat je een diepe verbinding met jezelf kunt ervaren.

Wat kun je verwachten?

Een dynamisch eerste deel met houdingen en bewegingen die je energie laten stromen. Een afsluiting vol rust met een uitgebreide ontspanning en een korte meditatie.

Na deze les ga je naar huis met een ontspannen lichaam, een helder hoofd, en ga je opgeladen het jaar tegemoet gaat.

Praktisch:
🗓 Wanneer: Zondag 19 januari 2025
⏰ Tijd: 9.30 – 11.30 uur
📍 Locatie: Koninginnekruid 1, Schoonhoven
💶 Jouw investering: €30,- (inclusief thee en wat lekkers)

Gun jezelf deze waardevolle start van 2025!

Reserveer snel je plekje via de link in de bio (agenda) en begin het jaar in balans.

#yogaxl #yoga #yogaopzondag #rust #harmonie #rustinjehoofd #helderhoofd #inspanningenontspanning

“Het verleden is voorbij, de toekomst is nog nie

“Het verleden is voorbij, de toekomst is nog niet hier, en als we niet terugkeren naar onszelf in het huidige moment, kunnen we niet in verbinding zijn met het leven.” – Thich Nhat Hanh

Wat is een betere manier om dit te ervaren dan met een XL-yogales?

Op zondag 19 januari neem ik je mee in een uitgebreide sessie waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.

✨ Wat kun je verwachten?
• Een dynamisch eerste deel met houdingen en bewegingen die je energie laten stromen.
• Een afsluiting vol rust met een uitgebreide ontspanning en een korte meditatie.

Na deze les ga je naar huis met een ontspannen lichaam en een helder hoofd.

📅 Wanneer: Zondag 19 januari 2025
📍 Waar: Koninginnekruid 1, Schoonhoven
🕘 Tijd: 9.30 - 11-30 uur

Gun jezelf deze waardevolle start van het nieuwe jaar! 🌿
Reserveer snel je plekje.

De link naar de agenda staat in de bio.

#xlyoga #yoga #rust #ontspanning #schoonhoven #inschoonhoven #schoonhovenzilverstad

Ik wens je een gelukkig nieuwjaar vol rust en harm

Ik wens je een gelukkig nieuwjaar vol rust en harmonie.

Ik kijk ernaar uit je in 2025 weer te ont-moeten.

#happynewyear #rustenharmonie #gelukkignieuwjaar #zilverstad_schoonhoven #yoga

Ik wens jou een warme kerst vol rust en balans, En

Ik wens jou een warme kerst vol rust en balans, En voor het nieuwe jaar geluk en gezondheid. Ik kijk ernaar uit om je in 2025 weer te ont-moeten.
Liefs
Andra
@de.stad.schoonhoven @schoonhoven_zilverstad
#Yoga #rustenbalans #harmonie #prettigekerstdagen #gelukkignieuwjaar #

Laad meer volg mij op Instagram

© 2016-2022 Yogandra Schoonhoven