In de workshop focus en ontspannen, ga je ervaren waar je spanning mag loslaten. Je leert de aandacht te richten op wat goed is voor jou, door je lichaam te voelen. Tijdens de verschillende oefeningen leer je, spanning herkennen en hoe die spanning uit je lichaam kunt loslaten. Je gaat ontspannen inspannen. Ook leer je het belang van het nemen van kleine pauzes en hoe je al het geleerde tijdens je dagelijkse bezigheden kunt inbouwen.