De oefeningen in het Pauzepakket variëren van bewegen tot een moment tot rust komen bij de adem. Oefeningen die achter je bureau kunt doen of lekker buiten (of een andere rustige plek).

Het Pauzepakket bevat 5 audio-opnames door mij ingesproken. Je hebt geen extra attributen nodig alleen jezelf! Je kunt de oefeningen zo vaak doen als jij wilt, er is geen limiet. Sterker nog, hoe vaker jij de oefeningen doet, hoe meer ontspanning je zult ervaren.