Over Andra
Blogs
Contact

Home
Yogalessen
Pauzepakket
1-op-1 yoga
Workshops

Selecteer een pagina

Home / Workshop

Workshop

Enig resultaat

Aanbieding!
Workshop focus en ontspannen
€ 42,50

Zoeken naar:

94745

Recente berichten

Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Lichaamsgeheugen
Yoga nidra op jouw moment
Eerste Hulp Bij Piekeren

Categorieën

Algemeen
Workshop
Yoga Nidra

yogandra_schoonhoven

Ben jij iemand… ... die altijd ja zegt, terwijl

Ben jij iemand…

... die altijd ja zegt, terwijl je "nee" voelt?
... die zichzelf wegcijfert, zonder na te denken wat het betekent voor jou?
... die altijd zorgt voor een ander, maar vergeet dat jij ook van onschatbare waarde bent?

Dan is het extra belangrijk dat jij…

➡️ jezelf op de eerste plaats zet.
➡️ leert herkennen waar jij nog meer mag ontspannen.
➡️ je bewust wordt van wat jij nodig hebt.

Neem bewust de leiding over jouw energie. In de workshop Focus en Ontspannen, leer ik het je!

Met als resultaat
✨ meer rust in je hoofd
✨ meer ontspanning
✨ meer focus
✨ minder stress
✨ beter slapen

De volgende workshop is op vrijdag 8 december van 19.00 tot 21.30 uur.

Wil jij dat ook? Dan heb ik nu een speciale Sinterklaas aanbieding voor jou. Meld je voor 5 december aan en ontvang 5 euro korting.
Aanmelden kan via de link in de bio

🌐Ps. Wist je dat je voor deze workshop de deur niet eens uit hoeft? Je kunt meedoen via een livestream verbinding.

🎁Pss. Je kunt de workshop natuurlijk ook cadeau geven, vraag naar de pauzeknop cadeaubon.

#SinterklaasAanbieding #FocusEnOntspannen #InnerlijkeRust #WorkshopAanbieding #InnerlijkeBalans #Zelfzorg #VrouwenWelzijn #AdemInAdemUit #Lichaamsbeweging #Rust #SelfLove #ZorgVoorJezelf #WorkshopMagic #YogaMagic #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #stolwijk #bergambacht #vlist #haastrecht #ammerstol #berkenwoude

WEES DE BAAS OVER JOUW GEDACHTEN! In plaats van d

WEES DE BAAS OVER JOUW GEDACHTEN!

In plaats van dat de gedachten een loopje met je nemen; klinkt geweldig hè?

Hoe zou het zijn als je niet meer wordt geleid door de omstandigheden, maar met de omstandigheden mee kunt bewegen, omdat er rust en overzicht is in je hoofd.

De gedachte alleen al geeft een goed gevoel hè?

In de workshop focus en ontspannen gaan we hiermee aan de slag.

Je leert herkennen wat jouw afleidingen zijn.
Je leert hoe je met deze afleidingen om gaat.
Je leert de leiding te nemen over jouw gedachten door er bewust van te zijn.

Daarvoor gebruik je de drie peilers, lichaam, adem en geest (mind).

De drie peilers zijn de ingang tot:
Meer rust in je hoofd;
Meer ontspanning;
Meer focus;

Hierdoor:
Heb jij minder stress;
Krijg je meer gedaan op een dag;
Heb je energie over voor leuke dingen;
Slaap je beter;
Gaat alles veel meer vanzelf.

In de workshop focus en ontspannen, leer je herkennen waar jij nog meer mag ontspannen. Leer je de aandacht te richten op wat goed is voor jou.

De volgende workshop is op 8 december! Een unieke kans om afscheid te nemen van de stemmetjes in je hoofd en met meer rust door het leven te gaan.

De workshop begint om 18.30 uur en duurt 2,5 uur.

De workshop is ook online te volgen.

Aanmelden kan via de link in de bio.

Liefs,

Andra

ps. De workshop is elke maand op vrijdagavond. Kijk op mijn website voor meer informatie.

#meerrust #meerenergie #jouwgedachtendebaas #meerontspanning #meerfocus #beterslapen #minderstress #alleslatenstromen #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #onlineworkshop

Laatst was ik met mijn jongste kind op stap in Den

Laatst was ik met mijn jongste kind op stap in Den Haag. We hadden een gezellige dag waarop we twee musea bezochten. Één daarvan was Escher in het paleis. En daar zag ik dit kunstwerk 🖼️.

Op dat moment zag ik alleen de engelen 👼, maar toen ik de foto nog eens bekeek zag ik pas dat tussen alle engelen in de duivel 😈 staat. Mijn waarneming liet mij maar de helft van het kunstwerk zien. Vreemd eigenlijk hè?

Ben jij altijd scherp?

Focus 👀 is iets dat je kunt trainen 💪🏻. Door de juiste oefeningen te doen kun je je waarnemingsvermogen verbeteren. Dat helpt je niet alleen om te ontdekken dat er tussen alle engelen ook duivels staan.

Het helpt je om onderscheid te maken tussen hoofdzaak en bijzaak. Het helpt jou om in te zien dat de bijzaken jouw afleiders zijn van wat je eigenlijk wilt doen. Misschien taken die ook moeten gebeuren, maar die jou op dat moment niet vooruit helpen.

Focus helpt jou om de aandacht te houden bij datgene wat goed is voor jou! Je zult merken dat, wanneer je focus goed is, je ook meer ontspannen bent, want als je de dingen doet die jou energie geven dan kost het je geen moeite.

De engel en de duivel op deze foto staan symbool voor de stemmetjes in hoofd. De één helpt je vooruit, de ander belemmert je. De één heeft het beste met je voor, de ander niet. Naar wie luister jij?

In mijn blog op m’n website lees je er meer over. (In de linktree in de bio vind je het adres).

Ook jij kunt leren om onderscheid te maken tussen de stemmetjes in je hoofd.

Kom het ervaren in de workshop focus en ontspannen. Daarin leer je naar je lichaam te luisteren en de aandacht te richten op dat wat goed is voor jou!

De workshop is vrijdag 17 november om 19.00 uur en duurt 2,5 uur.

Mis dit niet als jij klaar bent alle stemmetjes in je hoofd!

Aanmelden kan via de link in de bio.

#engel #duivel #devilindisguise #ontspannen #focus #workshop #workshopfocusenontspannen #yoga #meditatie #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #focustrainen #ontspanningtrainen #focusenontspannen

KOFFIEPAUZE… ☕️ Doorgaans werk ik thuis op

KOFFIEPAUZE… ☕️

Doorgaans werk ik thuis op mijn werkplek op zolder. Dat heeft zo z’n voordelen.

Behalve dat het een fijne ruime en lichte plek is, kom ik ook nog eens aan mijn beweging🚶🏼‍♀️.

Als ik koffie wil moet ik twee trappen af naar beneden om koffie te zetten.

Koffiezetten doen wij nog ouderwets met een filterapparaat. Ook dit geeft weer een pauze momentje. Bovendien vind ik dat nog steeds de lekkerste koffie 😀.

De koffie drink ik in de woonkamer of als dat kan buiten. In ieder geval met uitzicht op een groene omgeving.

Alles bij elkaar maken deze omstandigheden, dat ik afstand neem van mijn beeldscherm en zodoende mijn ogen ook even rust krijgen.

Nieuwsgierig hoe je op nog meer manieren je pauze kunt invullen?

Neem eens een kijkje op mijn website www.yogandra.nl/pauzepakket (link in bio)

Daar lees je over het belang van pauze nemen en dat bijdraagt aan je vitaliteit.

Fijne ontspannen werkdag gewenst.

Liefs Andra 😘

#pauzenemen #filterkoffie #traplopen #wachtentotdekoffieklaaris #uitzichtopgroen #buiten #vitaal #vitaliteit #pauzepakket #yoga #meditatie #bewegenopdewerkvloer #ogenrustgeven #wegvanjebeeldscherm

JOUW HANDVAT VOOR JE EIGEN RUSTMOMENT Wil jij ler

JOUW HANDVAT VOOR JE EIGEN RUSTMOMENT

Wil jij leren hoe je thuis op je eigen moment tot rust kunt komen?

Dan is de workshop Focus en Ontspannen echt iets voor jou.

In deze workshop neem ik je mee in beweging, adem, bewustzijn, focus en ontspanning.

In de workshop focus en ontspannen, leer je de aandacht te richten op wat goed is voor jou, door je lichaam te voelen. Tijdens de verschillende oefeningen leer je herkennen waar jij spanning uit je lichaam mag loslaten. Je gaat ontspannen inspannen. Je leert het belang van het nemen van kleine pauzes en hoe je al het geleerde tijdens je dagelijkse bezigheden kunt inbouwen.

De eerste volgende workshop is op vrijdag 17 november.

Aanmelden doe je via de link in de bio.

#rustmoments #handvatten #focusenontspannen #yoga #meditatie #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #bergambacht #inbergambacht #haastrecht #vlist #stolwijk

IK WIL GEEN YOGALES GEVEN! Ik zit aan de eettafe

IK WIL GEEN YOGALES GEVEN!

Ik zit aan de eettafel en heb net mijn bord leeg. Over 1,5 uur begint de eerste yogales, maar liever zou ik mijn bed in duiken dan lesgeven, zo moe ben ik. De yogalessen afzeggen is geen optie en iemand anders vragen, ook niet meer. De leerlingen staan zo te trappelen om mee te doen met de les. Er zit niets anders op dan gewoon te gaan. Hoe ga ik deze avond doorkomen?

Aangekomen in mijn yogastudio neem ik de tijd om even te ontspannen op m’n matje met een korte yoga nidra. De ontspanning doet z’n werk. Na 15 minuten voel ik mij een stuk beter. Ik weer energie! Klaar voor de yogales!

Ja, ook yogadocenten hebben wel eens dag minder energie. Het zijn net mensen 😉.

Op dit soort momenten ben ik dankbaar voor yoga in mijn leven. Yoga leert je goed te luisteren naar jezelf en te voelen wat jij nodig hebt. Ik had deze korte ontspanning nodig om weer energie te krijgen.

Klinkt gek hè? Energie krijgen van 15 minuten op een matje liggen. Toch is dat zo. Vroeger deden de mensen niet voor niets een middagdutje!

Ik hoor je denken, ja, ja dat was vroeger, dat is niet meer van deze tijd meer.
Hoezo?

Juist nu is het belangrijk om bewust pauze te nemen en echt tot rust te komen. Ook jij kunt dit. Probeer het maar.

Je zult merken dat je minder stress ervaart. Minder stress heeft een positieve invloed op je welzijn.

Wanneer begin jij met bewust pauze nemen? Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar je krijgt juist meer gedaan op een dag als je pauze neemt. Je hebt meer rust in je hoofd en je voelt je vitaler. Kortom, je hebt aan het eind van de werkdag energie over en gaat uitgerust naar huis.

Klinkt dit als muziek in jouw oren?

Probeer dan eens een pauze met het Pauzepakket. Het Pauzepakket bevat 5 audio-opnames door mij ingesproken. Je hebt niets extra nodig alleen jezelf! Je kunt de oefeningen zo vaak doen als jij wilt. Sterker nog, hoe vaker jij de oefeningen doet, hoe meer ontspanning.

Druk op de pauzeknop via de link in de bio.

Liefs
Andra 😘

P.s. In de workshop focus en ontspannen op vrijdag 17 november geef ik je nog meer tips en oefeningen. Ook die link staat in de bio.

#yogadocentenzijnnetmensen nu

🪷DAME VAN 91 DOET PROEFLES YOGA NIDRA 🧘🏼‍♀️

Je bent nooit te oud 👵🏻 om yoga nidra te doen.

Vorige week deed een dame van 91 een proefles.

En wat denk je….

Ze neemt een maandabonnement, omdat ze het zo’n fijne les vond 🤩

Yoga nidra is een toegankelijke les die geen fysieke inspanning vraagt en geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd (zoals de 91-jarige dame) en fitheid.

Met yoga nidra geef jij je lichaam en je geest de rust die het nodig heeft om volledig te ontspannen, stress los te laten en beter te slapen.

TROUWENS, WIST JE DAT YOGA NIDRA:
🪷 in de ochtend kan helpen om fris op te staan?
🪷 In de middag kan dienen als een verkwikkende pauze?
🪷 In de avond kan helpen om de dag af te sluiten?
🪷 Net voor her slapen kan helpen om beter in te slapen?
🪷 Na een stressvolle gebeurtenis kan helpen bij het ontspannen?

Het beste moment om yoga nidra te doen is wanneer het jou het beste uitkomt!

Herken jij je in het onderstaande?
🛌 Ben jij een slechte slaper?
🤯 Heb jij een vol hoofd?
⚡️ Heb jij weinig energie?

Dan is yoga nidra zeker iets voor jou!

Begin vandaag nog met het verbeteren van jouw welzijn en doe net als de 91-jarige dame een proefles.

De yoga nidra les wordt elke dinsdagavond om 20.15 uur gegeven. Deelname kan in studio, via livestream of offline, dan krijg je de audio-opname na gestuurd.

Meld je nu aan via de contact-link in de bio. (Let op! Er staan meerdere links)

#yoganidramindfulness #yoganidra #beterslapen #minderstress #meerontspanning #elkmomentvandedag #nooitteoud #lichaamengeesttotrustbrengen #yoganidraindeochtend #yoganidraindemiddag #yoganidraindeavond #yoganidravoorhetslapen #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #bergambacht #stolwijk #haastrecht #vlist

Ben jij klaar met steeds afgeleid zijn? Je voornem

Ben jij klaar met steeds afgeleid zijn? Je voornemen X te doen en aan het eind van de dag tot de conclusie komen dat het niet gelukt is, omdat je van alles hebt gedaan behalve X?

In de workshop focus en ontspannen leer je hoe jij je aandacht kunt richten op één ding. Met eenvoudige oefeningen die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt inpassen. Zonder dat je daarvoor uren hoeft uit te trekken.

Je leert ook hoe je dat op een ontspannen manier kunt doen.

Je leert het belang van het nemen van kleine pauzes en hoe je al het geleerde tijdens je dagelijkse bezigheden kunt inbouwen.

Op deze avond neem ik je mee in beweging, adem, bewustzijn, focus en ontspanning. Laat je verrassen op welke je manieren jij je bewust kunt worden van afleidingen, hoe je beter kunt focussen en hoe je meer kunt ontspannen.

Ook als je al eerder aanwezig bent geweest is er altijd weer wat nieuws te ontdekken.

Dus, waar twijfel je nog over…

Verzeker jezelf van een ontspannen toekomst.

De workshop is op vrijdag 10 november, start om 19.00 uur en duurt 2,5 uur.

Aanmelden kan via de link in de bio.

#klaarmetafleidingen #afleidingen #afleiding #focus #aandachtigzijn #weesaandachtig #hierennu #workshopfocusenontspannen #schoonhoven #inschoonhoven #ondernemervoorondernemers #ondernemerskringkrimpenerwaard #ondernemendschoonhoven #ondernemerskringschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard

Laad meer volg mij op Instagram

© 2016-2022 Yogandra Schoonhoven