Over Andra
Blogs
Contact

Home
Yogalessen
Pauzepakket
1-op-1 yoga
Agenda

Selecteer een pagina

Home / Pauzepakket

Pauzepakket

Enig resultaat

Pauzepakket
€ 69,00

Zoeken naar:

40830

Recente berichten

Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Lichaamsgeheugen
Yoga nidra op jouw moment
Eerste Hulp Bij Piekeren

Categorieën

Algemeen
Workshop
Yoga Nidra

yogandra_schoonhoven

Het hele jaar een vakantiegevoel?Integreer yoga in

Het hele jaar een vakantiegevoel?Integreer yoga in je dagelijkse leven. Met deze 3 tips ervaar je de rust en ontspanning van de vakantie het hele door.

1. Begin je dag met een korte yogasessie 🤸
2. Neem pauzes voor ademhalingsoefeningen 🫁
3. Sluit je dag af met een rustige avondsessie 🧘🏼‍♀️

#stillekracht #yoga #yogadaily #yogadocent #schoonhoven #stressmanagement #mindfulness #werkbalans #ontspanning #zelfzorg

Lief mens, 🌞 Heb je genoten van de vakantie? D

Lief mens,

🌞 Heb je genoten van de vakantie? Dat heerlijke gevoel van even niets moeten en dat alles mag. De dagen lijken eindeloos—pure ontspanning, toch?

✨Stel je voor dat je dat gevoel kunt blijven ervaren. Ook als je weer in de hectiek van je werk zit, de dagelijkse sleur je opslokt en de to-do lijstjes je agenda bepalen.

🧘‍♀️ Door yoga te integreren in je leven geniet je het hele jaar door van het vakantiegevoel. Creëer jouw momenten van rust, ruimte en ontspanning. Verbind je met het hier en nu waardoor je in contact blijft met jezelf, zodat je niet alleen tijdens je vakantie, maar elke dag dat heerlijke ontspannen gevoel ervaart.

🌿 Neem NU een moment voor jezelf, adem diep in en uit, en voel die innerlijke rust. De zomer mag dan (bijna) voorbij zijn, maar dat gevoel van ontspanning hoeft dat niet te zijn.

🧘🏼‍♀️Zet vandaag nog de eerste stap om dat vakantiegevoel te integreren in je dagelijkse leven—het is dichterbij dan je denkt. Laat je vakantie niet zomaar een herinnering worden, maar een levensstijl.

👉 Wil je weten hoe je yoga in jouw leven kunt integreren? Bezoek mijn website voor meer informatie over mijn yogalessen en meer. Ontdek hoe jij je vakantiegevoel kunt verlengen.

Liefs, Andra

Andra Leushuis
Yogadocent & Coach

🧘🏼‍♀️Hatha Yoga | Yin Yoga | Yoga Nidra
Balans | Flexibiliteit | Ontspanning

⏸️ Pauzepakket: audio-opnames
Rust tijdens je werkdag

🕉️ Stille Kracht traject:
Innerlijke wijsheid

#vakantiegevoel #yogavoorrust #ontspanning #yoga #stressmanagement #werkbalans #zelfzorg #yogainhetdagelijksleven #innerlijkerust #mindfulness

Ik zit nog even rustig bij te komen vanochtend va

Ik zit nog even rustig bij te komen vanochtend van alle indrukken van de afgelopen dagen in London. Het was rustig, heel intens, indrukwekkend, genieten met mijn oudste kind. Zo mooi om dit samen te kunnen doen.

We stemden automatisch op elkaar af. Dan weer iets wat die leuk vond dan weer iets wat ik leuk vond. Van wandelen langs het #regentscanal tot de drukte van #camdenmarket. Van rustig in het #hollandpark naar de drukte van het #victoriaandalbertmuseum. Van de rust van #neasdentemple naar het concert van #taylorswift. Als we het lopen zat waren, pakten we de bus, nee, niet de hop on hop off, gewoon de lijnbus 😀.

Zo gingen wij door London. Genietend van het moment.

En nu zit ik hier genietend op mijn nieuwe kleedje dat ik bij de tempel gekocht heb. Mijn plekje om even helemaal bij mezelf te zijn. De aardse kleuren zorgen ervoor dat ik kan gronden. Zodra ik ga zitten komt er rust. Alsof de rust van de tempel in het kleedje zit.

Genieten doe je niet in het verleden, genieten doe je niet in de toekomst. Genieten doe je NU!

Jij kunt ook leren om in het hier en nu te genieten. Door yoga te beoefenen stem je af op jezelf. Leer je te voelen wat jij nodig hebt. Zet je jezelf op 1!

Op mijn website (link in bio) lees je hoe.

Liefs Andra

Ps. Wist je dat je bij mij ook een op maat gemaakt coachtraject kunt volgen? Met het “Stille Kracht Traject” ga je ontdekken hoe je altijd in je rustpunt blijft. DM mij voor meer informatie.

#stillekracht #yoga #hierennu #genietendoejenu #ditmomentisalleswateris #genietenvanhetnu #schoonhoven #schoonhovenzilverstad #ondernemendschoonhoven #zilverstadschoonhoven

☀️ 𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐟𝐢𝐣𝐧𝐞

☀️ 𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐟𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞 𝐠𝐞𝐡𝐚𝐝? ☀️

Hopelijk wel.

En dan nu weer met frisse nieuwe energie aan het werk.

Gewetensvraag:

😳 𝐇𝐨𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐨𝐠 𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥? 😳

Laat het weten in de poll 👇🏻.

Liefs Andra 😘

Ps. Ik kom graag in contact met je als je het hele jaar door een vakantiegevoel wilt. DM mij voor meer informatie.

#stillekracht #yogadocent #pauzeknop #schoonhoven

Ik heb een superkracht. Ook wel mijn stille kracht

Ik heb een superkracht. Ook wel mijn stille kracht genoemd.

Rust bewaren in hectische omstandigheden.

Als ik in een situatie kom die mijn volledige aandacht vraagt, dan ga ik vanzelf datgene doen wat nodig is. Zonder erbij na te denken. Het gebeurt gewoon.

Mensen zeggen dan achteraf: je bleef zo rustig. Hoe heb je dat gedaan? Dat weet ik dan echt niet. Want, IK doe op zo’n moment niets. Ik word geleid alsof ik een poppenkastpop ben en iemand anders aan de touwtjes trekt. (Of als je een tandem paragliding vlucht maakt en iemand anders trekt aan de touwtjes 😅).

Het is overgave. Dan besef ik dat er een hogere kracht is die mij leidt. Dat ik niet degene ben die denkt, bepaalt, een eigen wil heeft. Alles is al bepaald en daarbinnen hebben we een bepaalde mate van speelruimte.

Het zijn deze momenten waarin ik heel even echt in het NU ben. Alle andere momenten ben ik dat meestal niet.

Door de beoefening van yoga kan ik wel steeds vaker momenten van NU-zijn ervaren. Al is het maar een glimp tijdens een meditatie of tijdens de ontspanning aan het eind van de les.

Het is een oefening in loslaten. Misschien wel de meest belangrijke oefening en tegelijkertijd de meest moeilijke in het leven.

Weet je dat jij ook een stille superkracht hebt? Ik help je graag om die te ont-dekken in mijn coachtraject. DM mij voor meer informatie.

Liefs Andra 😘

#Superkracht #stillekracht #pauzeknop #yogadocent #coaching

🏝️ Wat doe jij in de vakantie?

🙋🏼‍♀️Laat me raden…

🫥 … even helemaal niets.

😃 Heerlijk toch.

🧘🏼‍♀️ Weet je dat yoga ook niets doen is?

🧘🏼‍♀️ Bij yoga leer je hoe je ontspannen kunt inspannen.

🧘🏼‍♀️ Loslaten wat niet nodig is door bewust je lichaam te voelen.

🧘🏼‍♀️ Dus ben jij thuis deze vakantie? Kom dan lekker niets doen in de yogales.

🧘🏼‍♀️Met het zomerabonnement doe je de hele vakantie mee zo vaak als jij wilt.

🧘🏼‍♀️ Dat is nog eens een heerlijk vakantiegevoel.

🧘🏼‍♀️ Bekijk het rooster via de link in de bio en meld je eenvoudig aan.

😊 Fijne vakantie!

Liefs Andra 😘

#vakantiegevoel #doendoornietdoen #ontspanning #ontspanneninspannen #zomerabonnement #yoga #zomeryoga #schoonhoven #schoonhovenzilverstad #ondernemendschoonhoven #krimpernerwaard #indekrimpenerwaard #inschoonhoven

👩🏼‍💻 Vanmiddag kon ik eindelijk weer ee

👩🏼‍💻 Vanmiddag kon ik eindelijk weer eens in mijn buiten kantoor werken.

🐝 Ik werd getrakteerd op dit prachtige schouwspel van een aantal hommels.

🌸 Hoe fijn is het toch om buiten te kunnen werken en meteen van de rust van de natuur te genieten.

🔗 Werken en pauze worden geïntegreerd.

🍀 Het groen van de natuur zorgt kalmte en ontspanning.

⚡️ Die kalmte en ontspanning zorgt ervoor dat je meer energie hebt.

💪🏻 Weet jij dat je jouw werkdag ook een boost kunt geven?

📈 Met Het Pauzepakket til je jouw (lunch)pauze naar een hoger niveau.

⏸️ Pauze zoals pauze bedoeld is.

👀 Nieuwsgierig wat Het Pauzepakket is?

📯 Via de link in de bio kom je er meer over te weten.

📥 Of zet “Pauze” in de comments. Dan stuur ik je meer info.

Liefs Andra 😘

#pauzepakket #stillekracht #schoonhoven #schoonhoven_zilverstad #zilverstadschoonhoven #pauzeknop #geefjepauzeeenboost

Lachende gezichten vanavond na de yoga nidra les.

Lachende gezichten vanavond na de yoga nidra les.

Ze zaten allemaal nog op hun rotsblok in de zee. Genietend van de diepe rust en stilte in henzelf.

Dat is wat yoga nidra met je doet. Het leidt je naar een diepe ontspanning. En je weet dat je die plek telkens weer kunt vinden.

Wil jij ook diepe rust en ontspanning ervaren?

Boek je proefles via de link in de bio.

Liefs Andra 😘

#stillekracht #yoganidra #dieperust #stilteinjezelf #yoga #yogadocent #hetverveeltnooit #pauzeknop #schoonhoven #zilverstadschoonhoven #zilverstad_schoonhoven #schoonhoven_zilverstad #krimpenerwaard

Laad meer volg mij op Instagram

© 2016-2022 Yogandra Schoonhoven