Over Andra
Blogs
Contact

Home
Yogalessen
1-op-1 yoga
Workshops

Selecteer een pagina

Home / Lessen

Lessen

Enig resultaat

Zomer yoga

Zoeken naar:

71894

Recente berichten

Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Lichaamsgeheugen
Yoga nidra op jouw moment
Eerste Hulp Bij Piekeren

Categorieën

Algemeen
Workshop
Yoga Nidra

yogandra_schoonhoven

🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️🏎️

⁉️Zit jij alweer in de racestand ⁉️

Vaak hoor ik aan het eind van de yogales dat de deelnemers heerlijk ontspannen zijn, maar dat het zo lastig is om dit in het dagelijks leven ook toe te passen.

Toch hoeft dat niet moeilijk te zijn. Als je bewust bent, wat je doet. Laat jij je afleiden of kun je onverstoorbaar verder gaan met waar je mee bezig bent terwijl er om jou heen van alles gebeurt. Het is hoe jij daarmee omgaat.

Ben jij gedurende de dag:
❔Bewust van je zithouding?
❔Bewust van je adem?
❔Bewust van de spanning in je
lichaam?

Als je daarvan bewust bent, kun je:
🎓Leren hoe je op een goede manier kunt ademen
(wat het stress gevoel verlaagd)
🎓Leren hoe je luistert naar je lichaam en daaraan toegeeft
(Zodat je geen lichamelijke of mentale klachten krijgt)
🎓Leren hoe je beter kunt ontspannen
(Zodat je beter slaapt)

Als jij dat geleerd hebt:
😌Dan heb je energie om leuke dingen te doen voor jezelf of samen met iemand.
😌Dan gaat alles veel meer vanzelf
😌Dan heb je het hele jaar door een fijn ontspannen gevoel.
😌Dan heb jij de vakantie niet nodig om te ontspannen
😌Dan heb je het hele jaar een vakantiegevoel.
😌Dan heb je gewoonweg meer rust in je hoofd hebt.

In de workshop focus en ontspannen, leer je de aandacht te richten op wat goed is voor jou, door je lichaam te voelen en bewust te zijn van je ademhaling.

Tijdens de verschillende oefeningen leer je herkennen waar jij spanning uit je lichaam mag loslaten. Je gaat ontspannen inspannen. Je leert het belang van het nemen van kleine pauzes en hoe je al het geleerde tijdens je dagelijkse bezigheden kunt inbouwen.

Dus, waar twijfel je nog over…

Meld je aan via de link in de bio verzeker jezelf van een ontspannen toekomst.

Wanneer: Vrijdag 15 september
Tijd: 19.00 uur.
Duur: 2,5 uur

#duurzaamontspannen #focusenontspannen #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #pauzenemen #pauzeknop #geenstress #alledagenontspanning #jadatkan #drukopdepauzeknop #komjijook #ontspannen

Zo… Er is een tijd van werken en er is een tijd

Zo…

Er is een tijd van werken en er is een tijd van vakantie.

De komende drie weken is de yogastudio gesloten.

Vanaf 22 augustus kun je weer bij mij op het matje komen.

Fijne zomer ☀️

#vakantie #zomerstop #kombijmijophetmatje #yoga #yogazomerstop #totlater

🏖️ Bijna vakantie ☀️ Stress en onrust be

🏖️ Bijna vakantie ☀️

Stress en onrust bekruipen mij. Krijg ik alles op tijd af? Met wat ren en vliegwerk lukt het net. Dan thuis alles nog inpakken. Doodmoe ga ik weg en heb de hele vakantie nodig om bij te komen. Ik heb geen puf om echt te genieten van waar ik ben.

Zo ging dat bij mij vroeger. Maar nu niet meer!

Ik heb geleerd hoe het anders kan. En jij kunt dat ook!

Jazeker.

Ook jij kunt ontspannen op vakantie kunt gaan.

Ook jij kunt genieten van de omgeving waarin je zit.

Ook jij kunt leuke dingen doen met je geliefden.

Niet alleen op vakantie, maar het hele jaar door!

Als je weet hoe je op een goede manier kunt ademen. (wat het stress gevoel verlaagd)

Als je luistert naar je lichaam en daaraan toegeeft. (Zodat je geen lichamelijke of mentale klachten krijgt)

Als je weet hoe je kunt ontspannen. (Zodat je beter slaapt)

Als je gewoonweg meer rust in je hoofd hebt.

Dan heb je het hele jaar een vakantiegevoel.

Dan heb je tijd en zin om leuke dingen te doen voor jezelf of samen met iemand.

Dan gaat alles veel meer vanzelf en heb je het hele jaar door een een fijn ontspannen gevoel.

Dan heb jij de vakantie niet nodig om te ontspannen, maar ga jij ontspannen op vakantie.

Fijne zomer ☀️.

Liefs
Andra

Fotocredit: @deafbeelding68

Ps. Aanstaande woensdagochtend kun je nog meedoen met de laatste zomer yogales. (Zie link in bio)

Pss. In de workshop focus en ontspannen op 15 september aanstaande vertel ik jou graag meer hierover hoe je beter kunt ontspannen.

#ontspannenopvakantie #ontspannen #focusenontspannen #workshop #zomeryoga #yoga #hethelejaarontspannen #schoonhoven #inschoonhoven #indekrimpenerwaard #krimpenerwaard #gemeentekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #gemeentelopik #haastrecht #stolwijk #bergambacht #vlist #cabauw

“Mijn rug voelt zo stijf aan…” “Ik heb he

“Mijn rug voelt zo stijf aan…”

“Ik heb het zo gemist…”

“Ik heb wel geprobeerd wat te doen, maar zonder jou is het toch anders…”

Na de zomer hoef je dit niet te zeggen, als je meedoet met de zomer yogalessen.

Er zijn nog drie mogelijkheden om je soepelheid en ontspanning op peil te houden.

Via de link in de bio vind je de data waarop je nog mee kunt doen.

Fijne zomer ☀️🧘🏼‍♀️

#zomervakantie2023 #yogaindezomer #yogainschoonhoven #yogaschoonhoven #yogakrimpenerwaard #yogalopik #yogahaastrecht #yogabergambacht #yogavoorontspanning #yogavoorbeginners #yogavoorondernemers #yogavoorophetwerk

En dan zijn het er nog drie… Wat is het toch ee

En dan zijn het er nog drie…

Wat is het toch een feestje om jullie te zien genieten van de zomer yogalessen.

Net iets anders dan de gewone yogales. Met meer verdieping in de houdingen en de ontspanning. Zodat jij even al het gedoe waar je normaal inzit kunt loslaten.

Doe je nog mee in een van de volgende lessen.

Check de link in de bio voor data van de lessen.

#zomeryoga #yoga #lekkerontspannen #tijdvoorjezelf #yogalesxl #yogales #yogajuf #schoonhoven #inschoonhoven #schoonhovensewinkeliers #schoonhovenzilverstad #zilverstadschoonhoven #zilverstad #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopikerwaard #lopik #bergambacht #haastrecht

Strand Zee Wind Meeuwen Ik adem in Ik adem

Strand

Zee

Wind

Meeuwen

Ik adem in

Ik adem uit

Vanzelfsprekend

Onbewust

Alleen

Samen

Bewust

Verbonden

Magisch

Dankbaar

🙏🏻

#ademcirkel #bewustverbondenademen #ademdans #ademinademuit #strand #wind #zee #skinnydip #samen #verbonden #ergebeurtvanalles #zwemmenindezee

Ongemakkelijk

Zo voel ik mij altijd als er foto’s worden genomen van mij.

Om de een of andere reden vind ik het niet fijn om voor de camera te staan.

Dus toen we met onze mede powerhouse experts het 1 jarig bestaan gingen vieren met onder andere een fotoshoot, stond ik niet meteen te springen van vreugde.

Ik vroeg mij af waarom het toch zo ongemakkelijk is en of ik mijzelf wel durf te zien.

Hoe zit dat bij jou, durf jij jezelf te zien?

Ik niet in ieder geval.

Maar bij deze fotoshoot was het anders!

Ik durfde te stralen. En dat is terug te zien in de foto’s. Wat zijn ze mooi geworden, (credits @deafbeelding68). Ik voelde mij helemaal op
mijn gemak.

Ook jij kunt comfortabel voelen ook al is de situatie niet prettig (niet bij deze fotoshoot hoor 😉) je kunt leren je comfortabel te voelen in het oncomfortabele. Ik doe dat bijvoorbeeld door in een ijsbad te stappen. Maar ook door yoga te doen.

Wil jij ook leren je op je gemak te voelen?

Tijdens de yogales leer jij hoe je ontspannen kunt omgaan met een houding, die in het begin misschien helemaal niet gemakkelijk is, maar door te oefenen en te voelen wat een houding met je doet, kan je het zacht laten worden en kun je de spanning die erop zit loslaten.

Weet je wat het leuke is? Als je het eenmaal geleerd hebt, kun je het overal toepassen.

Eerste keer je schoonouders ontmoeten, presentatie op je werk, sollicitatie, feestje met veel onbekenden?

In alle spannende situaties kun je wat je leert in de yogales toepassen. En natuurlijk ook in de niet spannende situaties. Want ook daarin kan het fijn zijn als jij je op je gemak voelt.

Swipe voor de foto’s en laat in de comments hieronder weten wat je ervan vindt.

Ps. Wil je een keer kennis maken met yoga? Deze zomer kun je meedoen met de zomer yogalessen. Klik op de link in de bio voor meer informatie en data.

#ongemakkelijk #durftestralen #fotoshoot #comfortabelinhetoncomfortabele
#durfjezelftezien #zomeryoga #yogalessen #yogajuf #ontspanning #schoonhoven
#inschoonhoven #schoonhovenzilverstad #schoonhovenseondernemers
#ondernemendschoonhoven #krimpenerwaard #gemeentekrimpenerwaard
#indekrimpenerwaard #lopik #gemeentelopik

Ken je dat gevoel? Alles voelt stram en stijf.

Ken je dat gevoel?

Alles voelt stram en stijf.

De zomervakantie is voorbij en de yogalessen beginnen weer.

Het is duidelijk dat je de yogalessen gemist hebt.

Ondanks je goede voornemen om deze zomer toch echt thuis te gaan oefenen, moet je constateren dat het er niet van gekomen is.

Dit jaar kun jij dat anders doen!

De komende drie weken kun je meedoen met de zomer yogalessen bij Yogandra.

Of je nu wel of niet al yoga bij mij volgt, dat maakt niet uit.

Kom gewoon lekker meedoen met de extra lange yogalessen van 2 uur. Waarin veel ruimte is voor het losmaken van de gewrichten en ontspanning.

Swipe naar links voor de data.

Aanmelden kan via de link in de bio.

#zomeryoga #yogaindezomer #yoga #jointsandglands #ontspanningindezomer #kiesjemomenten #yogaxl #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #gemeentekrimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #bergambacht #inbergambacht #schoonhovenzilverstad #zilverstadschoonhoven #ondernemendschoonhoven #schoonhovensewinkeliers #schoonhovenseondernemers #schoonhovenoost

Laad meer volg mij op Instagram

© 2016-2022 Yogandra Schoonhoven