Over Andra
Blogs
Contact

Home
Yogalessen
Pauzepakket
Agenda
Gratis zelfzorg
1-op-1 yoga

Selecteer een pagina

Home / Lessen

Lessen

Enig resultaat

Zomer yoga

Zoeken naar:

73233

Recente berichten

Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Lichaamsgeheugen
Yoga nidra op jouw moment
Eerste Hulp Bij Piekeren

Categorieën

Algemeen
Workshop
Yoga Nidra

yogandra_schoonhoven

𝐄𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫

𝐄𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐙𝐞𝐧𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐥

"Het was fijn om even helemaal niets te hoeven doen."

Je lichaam ligt stil, je adem wordt rustiger, en diep vanbinnen gebeurt er iets bijzonders: je zenuwstelsel schakelt over van ‘aan’ naar ‘ontspannen’.

In het dagelijks leven staan we vaak in de actiemodus, denken, plannen, reageren. Ons zenuwstelsel is alert, altijd klaar om te presteren. Maar echte rust? Die bereiken we zelden.

Yoga Nidra helpt daarbij. Het brengt je in een staat waarin je lichaam diepe ontspanning ervaart, terwijl je brein helder blijft.

"In het begin voelde ik veel onrust, maar dat kon ik steeds meer loslaten."

Dit is de kracht van Yoga Nidra: het activeert je parasympathische zenuwstelsel, je natuurlijke herstelsysteem. Je hartslag daalt, je spieren ontspannen, stresshormonen nemen af. Alsof je hele systeem een diepe reset krijgt, zonder dat je iets hoeft te doen.

En wanneer je weer opstaat, voelt alles anders: lichter, helderder, kalmer.

Boek je proefles via de link in de bio.

#YogaNidra #Zenuwstelsel #nervusvagus #Ontspanning #ResetJeLichaam
#schoonhoven #yoga #yogadocent #inschoonhoven #destadschoonhoven #schoonhovenzilverstad #zilverstadschoonhoven #indekrimpenerwaard #krimpenerwaard

Eenvoudige oefening om te ervaren of je goed ademt

Eenvoudige oefening om te ervaren of je goed ademt

#Adem #yoga #adempauze

𝐆𝐮𝐧 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐞𝐞𝐧

𝐆𝐮𝐧 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞

Hoe vaak neem jij een échte pauze? Niet even snel een koffie halen terwijl je door je mail scrolt, maar echt stoppen, ademhalen en opladen?

Herken jij je hierin? Maar door gaan, terwijl juist die korte momenten van rust zorgen voor meer focus, creativiteit en energie.

Een pauze nemen is geen luxe, het is een noodzaak om duurzaam en met plezier te blijven werken.

Dus sta even stil, adem in… adem uit…Laat je schouders zakken. En gun jezelf die pauze.

Meer pauzetips vind je op mijn website (link in bio zelfzorg)

#zelfzorg #pauze #pauzeknop #yoga #ademinademuit

𝐀𝐝𝐞𝐦 𝐣𝐢𝐣 𝐰𝐞𝐥 𝐠𝐨𝐞𝐝?

Wist je dat 80% van de mensen slechts 30% van hun longinhoud benut?

Vaak ademen we te snel en te hoog, wat spanning geeft in het lichaam, zonder dat je het doorhebt.

In deze XL-yogales doe je gerichte adem- en bewegingsoefeningen en ontdek je, hoe je ademt en wat dat met je doet. Je ademhaling verdiept, je zenuwstelsel kalmeert en je energie stroomt beter.

Door een goede ademtechniek heb je meer zuurstof in je lichaam, wat zorgt voor een betere doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen.

Ervaar wat bewuste ademhaling voor je doet. Dit wil je niet missen!

Aanmelden voor aanstaande zondag kan nog steeds via de link in de bio.

#ademen #ademoefeningen #yogaenadem #yoga #adem #schoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard #destadschoonhoven #zilverstad #zilverstadschoonhoven

Sfeer in de studio #schoonhoven #yoga #yogastudi

Sfeer in de studio

#schoonhoven #yoga #yogastudio #yogadocent #inschoonhoven

𝐒𝐭𝐚 𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐣 𝐬𝐭𝐢𝐥; 𝐡𝐨𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐩 𝐝𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭?

Is je ademhaling diep en rustig, of eerder kort en oppervlakkig?

Vaak merken we pas dat onze adem onder druk staat als we last krijgen van spanning, vermoeidheid of andere klachten. Een verkeerde ademhaling kan leiden tot stress, gespannen spieren en zelfs fysieke ongemakken zoals hoofdpijn of een opgejaagd gevoel.

Misschien herken je dit bij jezelf.

Gelukkig kun je je adem bewust inzetten om meer rust en ruimte te ervaren, zowel in je lichaam als in je hoofd.

Tijdens de XL-yogales op zondag 9 februari 2025 nemen we de tijd om onze adem opnieuw te ontdekken. Je leert hoe je je adem kunt verdiepen en spanning kunt loslaten en hoe dit direct invloed heeft op je energie en welzijn. Een les waarin je niet alleen ademt, maar écht voelt wat adem voor je kan doen.

Gun jezelf deze ademruimte en doe mee!

Meld je aan via de link in de bio.

#ademen #hoeademjij #nervusvagus #deademvolbenutten #xlyoga #ademruimte #schoonhoven #schoonhovenzilverstad #destadschoonhoven #zilverstadschoonhoven #inschoonhoven #krimpenerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #stolwijk #bergambacht #haastrecht #vlist

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧:

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧:

𝐃𝐢𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠:
18.45 – 20.00 uur: hatha yoga (Andra)
20.15 – 21.15 uur: yoga nidra (Andra)

𝐖𝐨𝐞𝐧𝐬𝐝𝐚𝐠:
09.00 – 10.15 uur: hatha yoga (Andra)
18.45 – 20.00 uur: hatha yoga (Andra)
20.15 – 21.30 uur: hatha yoga (Andra)

𝐃𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠:
19.30 – 20.45 uur: yin yoga (Myrthe)

𝐕𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠:
09.00 – 10.15 uur: hatha yoga (Andra)

De yogalessen duren 75 minuten incl. een kopje thee.

www.yogandra.nl

#yogalessen #yogainschoonhoven #yogadocent #hatha #yin #yoganidra #inspanningenontspanning #bijjezelfblijven #voelenwateris #voelenwatjenodighebt #inschoonhoven #indekrimpenerwaard #schoonhoven #zilverstadschoonhoven #destadschoonhoven #lopikerwaard

𝐃𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭

Tijdens deze extra lange yogales staat de adem centraal. Bewust ademen helpt je ontspannen, stress los te laten en meer balans te vinden in lichaam en geest.

✨ Wat kun je verwachten?
• Eenvoudige oefeningen om dieper
en bewuster te ademen.
• Praktische uitleg over hoe je adem
je gezondheid en gemoedsrust
beïnvloedt.
• Tips om je adem beter te beheersen
en los te laten waar nodig.
• Inzicht in hoe een bewuste adem je
helpt meer energie en helderheid te
ervaren.

Door de adem bewust in te zetten, kalmeer je je zenuwstelsel, verlaag je stress en herstel je van binnenuit. Je ontdekt hoe dit je fysiek, mentaal en emotioneel versterkt.

🌟 Voor wie is deze les?
Voor iedereen die wil leren hoe de adem je kan helpen ontspannen, energie kan geven en meer rust kan brengen in het dagelijks leven.

📅 Wanneer: Zondag 9 februari 2025
📍 Waar: Koninginnekruid 1, Schoonhoven
🕘 Tijd: 9.30 - 11-30 uur

Kom en ontdek de transformerende kracht van je adem 🙏

Aanmelden kan via
https://www.yogandra.nl/agenda/
(Link in bio)

#yoga #xlyoga #adem #dekrachtvanadem #nervusvagus #zenuwstelsel #zenuwstelselregulatie #kalmeadem #schoonhoven #schoonhovenzilverstad #inschoonhoven #krimpernerwaard #indekrimpenerwaard #lopik #lopikerwaard

Laad meer volg mij op Instagram

© 2016-2022 Yogandra Schoonhoven