Gratis
Zelfzorg
Geniet van een moment zelfzorg
Maak op een laagdrempelige manier kennis met het nemen van (micro)pauzes. Gewoon even stilstaan en voelen hoe het met je gaat. Een kleine stap, maar een die wellicht het verschil maakt! Micropauzes helpen jou om meer rust en ruimte te creëren in je dag. Neem een paar minuten de tijd voor jezelf en merk op hoe je je daarna voelt. Gun jezelf dat moment van ontspanning, je verdient het! Speciaal hiervoor heb ik een korte video gemaakt met 3 simpele tips die je gemakkelijk achter je bureau doet. Vraag de video hier aan:
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms hoe belangrijk het is om even stil te staan.
Neem vandaag een moment de tijd voor deze oefeningen 👉🏻
Dit kleine ritueel helpt je om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. Probeer het nu meteen!
Heb je meer tijd; een frisse neus doet wonderen. Ga naar buiten, liefst in een groene natuurlijke omgeving en geef je hersenen, letterlijk en figuurlijk, zuurstof (5 minuten is al genoeg). Als dat niet kan, kijk dan naar iets groens met de blik op oneindig.
Dit geeft rust en kalmeert.
