Druk op de pauzeknop
Druk op de pauzeknop
XL-Yogales zondag 9 februari 2025
Adem en Pranayma
In deze XL-yogales staat de adem centraal. In yogatermen heet dat pranayama.
XL-Yogales zondag 9 februari 2025
Adem en Pranayma
In deze XL-yogales staat de adem centraal. In yogatermen heet dat pranayama.
Pranayama is een belangrijk onderdeel van yoga. Het heeft een hele grote impact op onze gezondheid en is de verbinding tussen lichaam en geest. De term Pranayama betekent letterlijk ‘sturen van de levensenergie’ (prana). Het leert ons bewust te ademen en de volledige capaciteit van je longen te gebruiken.
Vind rust en harmonie bij Yogandra
Hier laat je de drukte van buiten los, keer je naar binnen en creëer je ruimte voor innerlijke rust en helderheid. Je voelt hoe spanning zachtjes wegglijdt en een warme rust zich over je heen verspreidt. Door aandacht te geven aan wat je voelt, ontdek je wat je echt nodig hebt.
Yoga bij Yogandra brengt je dichter bij jezelf.
Kom het zelf ervaren in een proefles en ontdek wat vertragen voor jouw hart en ziel kan doen.
Wil je op de hoogte blijven van alle pauzemogelijkheden? Schrijf je dan in voor de “Pauzeknop”, mijn nieuwsbrief .
“De weg naar binnen is de weg naar rust.”
Mogelijkheden
Yoga lessen
Bij Yogandra kun je op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag je rustmoment inplannen. Of je nu wilt ontspannen door te bewegen, langer in de houding wilt ontspannen of stil wilt liggen, op deze dagen zijn er verschillende mogelijkheden. Lees hier meer over de verschillende lessen.
Ga naar lesoverzicht
Of boek direct je proefles.
Workshops
Bij Yogandra worden regelmatig workshops gegevens. Houdt de agenda in de gaten op de pagina workshops
Ga naar de agenda
Yoga op het werk
Als werkgever wil je dat je medewerkers fit en vitaal zijn. Zowel privé als op het werk. Wist je dat je jou medewerkers daarbij een handje kunt helpen? Door yoga op de werkvloer aan te bieden of door de medewerkers een bedrijfsyoga abonnement te bieden geef je ze de mogelijkheid om aan hun lichamelijke en mentale fitheid te werken. Het mes snijdt aan twee kanten, de medewerkers zijn energieker en vitaler, waardoor ze zich minder vaak ziek zullen melden.
1 op 1 yoga
Wat als je lijf niet meebuigt, niet mee wil bewegen vanwege de pijn die je ervaart. Dan is yoga waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Toch is in beweging blijven, ook bij pijn, heel belangrijk, want hoe minder je beweegt hoe moeilijker het bewegen uiteindelijk wordt.
Daarvoor bied ik de 1 op 1 yoga. In deze sessies leer je hoe je binnen je mogelijkheden in beweging kunt blijven zonder over je grens te gaan.
Over Andra
Mijn naam is Andra Leushuis (1972). Tijdens een reis in Azië in 2001 kwam ik voor het eerst in aanraking met yoga. Ik was meteen verkocht. Terug in Nederland ben ik direct een yogadocent gaan zoeken en lessen gaan volgen. Dat smaakte naar meer. In 2011 nam ik de beslissing om te stoppen met mijn werk en mij volledig op yoga te richten. Ik volgde de 4-jarige, erkende 500-uurs, yogaopleiding bij de Intensieve Yogascholing Utrecht (1975-2013) o.l.v. Rob Obermeijer, die ik in 2015 heb afgerond. Ik ben gediplomeerd in hatha yoga, chakra yoga, yoga filosofie, holistische kinderyoga (Arterre 2017) en yoga nidra (Dasra Center 2017). Om de kwaliteit van mijn yogalessen te waarborgen ben ik lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland. Ik volg regelmatig bijscholingen en retraites mijzelf verder te verdiepen en ontwikkelen op het gebied van yoga.
Referenties
“Reeds sinds 2014 volg ik de yoga sessies van Andra. Iedere week weer een moment waarop ik tijd voor mijn lijf neem. En geleerd heb om de rest van de week beter naar mijn houding en ademhaling te kijken. Van Andra MOET er nooit iets en leer je zacht zijn voor jezelf.”
“Het lijkt of je in de les weinig doet, maar ondertussen gebeurt er heel veel.”
“Al meer dan twee jaar kom ik wekelijks naar de yoga bij Andra. En ga elke week weg met een heerlijk, rustig en voldaan hoofd. De Workshops zijn ook een aanrader. Praktisch, concreet en tips en adviezen waar je thuis mee aan de slag kan. Kortom een fijn mens, op een fijne plek in Schoonhoven.”
“Love is what is left, when you let go everything you love.”
Swami J.
Meest recente blogs
Naar wie luister jij, de duivel 😈 of de engel 👼?
Naar wie luister jij De duivel 😈 of de engel 👼? een duivels dillema Dillema 1 Bij mij waren ze onlangs in een heftige strijd verwikkeld. Lees hier wie gaat winnen 🏆. We gingen een verlate volle maan meditatie en ijsbad doen. Ik was al moe, maar wilde toch gaan, want...
Lichaamsgeheugen
Hoe het lichaam alles opslaat Kleuring Alles wat we meemaken wordt opgeslagen door het lichaam. We geven elke gebeurtenis een kleuring; leuk, lekker, mooi, fijn, vervelend, stom, vies, lelijk, etc. Dat wordt allemaal opgeslagen op onze harde schijf. Lichaamsgeheugen...
Yoga nidra op jouw moment
Slaap yoga Ruim 5 jaar gelden alweer, deed ik de specialisatie opleiding yoga nidra bij Dasra Center Yogamontfoort. Sindsdien kun je wekelijks een uurtje ontspanning bij mij boeken. Yoga nidra wordt ook wel slaap yoga genoemd. Het helpt je beter en dieper slapen, is...
